梅林月笛 发表于 2019-9-12 17:23:53

头胎半小时卸货,顺产无侧切,分享下我的经验吧~

生孩子不痛那是不可能的,虽然痛无法避免,但缩短这种痛还是可以做到的。所以我孕期就一直在拼了老命的学习如何快速生产,没想到还挺管用的。从见红到开指到分娩,上午入院下午三点十指开完就进产房了,然后才半小时娃就下来了,连医生都说头胎生这么快的挺少见,哈哈。这不,生完才一个月我就嘚瑟地来发帖了,分享下我能这么轻松顺产的经验,希望能帮助到各位即将卸货的姐妹们吧~
先说孕期准备。要想生的快,孕期运动真的很重要,特别孕晚期,我每天散步20-30分钟,孕39周开始每天早中晚三次快步走各30分钟,加临睡前深蹲,4个一组,每天循序渐进的增加次数;然后多做盆骨操,这个在宫缩的时候很有帮助,可以加快开指速度减少疼痛的。
当然,还要注意饮食,不要大吃大补,既要保证胎宝宝的大小适中,同时也要保证营养的充足和均衡。像我孕期就是基本每天蔬菜、肉类、鸡蛋、海鲜及米面谷物等都会吃一些,吃的东西种类都比较丰富,量也控制的比较好,晚上睡前还会喝一杯妈妈奶粉,喝的是美素佳儿妈妈奶粉,营养很好,可以弥补日常饮食的不足,还含有膳食纤维和乳双歧杆菌,对孕期便秘什么的也能有很好的改善。

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然后要说的就是在见红开指的这段时间里,也要做些努力加快产程。重点还是要动,阵痛厉害的时候可以休息,阵痛间歇一定要多走动,走楼梯或者坐瑜伽球都可以,我生的那个医院有准备瑜伽球,坐那个真的很有利于开指。同时也要及时吃点东西补充体力,吃不下饭就吃点面包牛奶什么的,像我上面说的孕期喝的美素佳儿妈妈奶粉我就是直接带到医院去了,因为当时反胃厉害,吃饭会吐,所以就喝这个奶粉配面包,然后还喝了一罐红牛,瞬间觉得自己有力了。

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最后就是要学会分娩中如何发力啦。
    总之,整个过程都是非常顺利的,没有侧切,就稍稍有一些轻微撕裂,因为一开始用力过猛了。生完恢复的也很快,刚出月子就觉得自己生龙活虎啦。所以要想轻松顺产,妈妈们一定要注意我说的这几个方面哦,做好准备,好好努力,快速生娃不是梦~

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